Wem es auf gezieltes Ausdauertraining ankommt, der ist beim Aerobic genau richtig. Aerobic fördert die Ausdauer, beschleunigt die Fettverbrennung und verbessert Koordination und Beweglichkeit. Die Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-Up, gefolgt von einem intensiven Herz-Kreislauf-Training. Danach werden Bauch, Beine, Po und Oberkörper trainiert. Dehnung der Muskulatur sowie Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Seit über 14 Jahren gibt es im Tanzstudio einen separaten Aerobic-Kurs für Männer. Ähnlich dem normalen Aerobic-Kurs beginnt auch dieser mit einem kurzen Warm-Up, gefolgt von einem intensiven Herz-Kreislauf-Training. Im darauffolgenden Krafttraining liegt der Schwerpunkt bei der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Dehnungs-und Entspannungsübungen runden auch hier die Stunde ab.

Bei Bauch-Beine-Po handelt es sich um ein Fitnessprogramm, bei dem die Kräftigung und Straffung des Bauches, der Beine (Oberschenkel) und des Pos im Vordergrund stehen. Den Kräftigungsübungen, die den Großteil der Stunde einnehmen, geht eine kurze Erwärmung voraus. Abgeschlossen wird der Kurs mit einer intensiven Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen sowie einer kurzen Entspannungsphase.

Drums Alive® ist ein einzigartiges und extravagantes Fitnessprogramm, das sich durch seine Andersartigkeit grundlegend von anderen Trainingsprogrammen unterscheidet. Mit Trommelstöcken wird hier zu Musik auf fixierten Pezzibällen getrommelt. Die erlernten Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen Spaß zu bereiten.

Ballett ist seit jeher die Königin unter den Tanzformen. Regelmäßiger Ballettunterricht fördert das Körpergefühl, die Konzentration und die Musikalität. Unabhängig von der körperlichen Eignung des Kindes geht es in erster Linie darum, die Freude an Bewegung und Tanz zu vermitteln und dadurch die Persönlichkeit zu stärken.

Ballett ist seit jeher die Königin unter den Tanzformen. Regelmäßiger Ballettunterricht fördert das Körpergefühl, die Konzentration und die Musikalität. Unabhängig von der körperlichen Eignung des Kindes geht es in erster Linie darum, die Freude an Bewegung und Tanz zu vermitteln und dadurch die Persönlichkeit zu stärken.

Ballett ist seit jeher die Königin unter den Tanzformen. Regelmäßiger Ballettunterricht fördert das Körpergefühl, die Konzentration und die Musikalität. Unabhängig von der körperlichen Eignung des Kindes geht es in erster Linie darum, die Freude an Bewegung und Tanz zu vermitteln und dadurch die Persönlichkeit zu stärken.

Ballett ist seit jeher die Königin unter den Tanzformen. Regelmäßiger Ballettunterricht fördert das Körpergefühl, die Konzentration und die Musikalität. Unabhängig von der körperlichen Eignung des Kindes geht es in erster Linie darum, die Freude an Bewegung und Tanz zu vermitteln und dadurch die Persönlichkeit zu stärken.

Ballett ist seit jeher die Königin unter den Tanzformen. Regelmäßiger Ballettunterricht fördert das Körpergefühl, die Konzentration und die Musikalität. Unabhängig von der körperlichen Eignung des Kindes geht es in erster Linie darum, die Freude an Bewegung und Tanz zu vermitteln und dadurch die Persönlichkeit zu stärken.

Ballett ist seit jeher die Königin unter den Tanzformen. Regelmäßiger Ballettunterricht fördert das Körpergefühl, die Konzentration und die Musikalität. Unabhängig von der körperlichen Eignung des Kindes geht es in erster Linie darum, die Freude an Bewegung und Tanz zu vermitteln und dadurch die Persönlichkeit zu stärken.

Ballett ist seit jeher die Königin unter den Tanzformen. Regelmäßiger Ballettunterricht fördert das Körpergefühl, die Konzentration und die Musikalität. Unabhängig von der körperlichen Eignung des Kindes geht es in erster Linie darum, die Freude an Bewegung und Tanz zu vermitteln und dadurch die Persönlichkeit zu stärken.

Musikalität, Bewegung, Spontanität und Improvisation lassen sich beim Jazztanz realisieren. Angefangen wird der Kurs mit einem Warm-Up, welches sowohl Fitness- als auch Tanzelemente beinhaltet. Danach werden verschiedene Schritte und Schrittkombinationen geübt. Schon nach kurzer Zeit sind die Teilnehmer in der Lage, Choreografien tänzerisch umzusetzen. Der Kurs ist für Erwachsene ab 18 Jahren.

Pilates ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining der Muskulatur. Es beinhaltet eine einzigartige Methode aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Ziel des Trainings ist neben der Formung von langen, schlanken Muskeln auch die Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung, die Steigerung der Flexibilität und die Verbesserung des inneren und äußeren Gleichgewichts.

Vorschulballett ist für Mädchen und Jungen ab vier Jahren geeignet. Durch spielerische, rhythmische Übungen werden sie an die Technik des klassischen Balletts herangeführt. Als Vorbereitung auf das klassische Ballett steht in diesem Alter erst einmal die Förderung der Kreativität, der Musikalität und der Improvisationsgabe im Vordergrund. Die Dauer des Unterrichts beträgt 45 Minuten.

Zumba® eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Es verbindet gekonnt Fitness und Ganzkörpertraining mit Tanz, der Liebe zur Musik und purer Lebensfreude. Zumba® ist für Jedermann einfach zu erlernen, verbrennt Kalorien und macht einfach Spaß. Seit seiner Einführung 2001 hat sich Zumba® zum größten und erfolgreichsten Tanzfitnessprogramm weltweit entwickelt.

STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen. In dem anspruchsvollen, einstündigen Kurs wird der gesamte Körper gefordert, indem Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining effektiv miteinander kombiniert werden. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde (Achtung: STRONG ist jedoch kein Zumba bzw. kein Tanztraining!). Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. Nach dem Kurs wirst du dich einfach nur gut fühlen – verschwitzt und geschafft, aber gut!

Qi Gong basiert auf den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist dort eine wichtige Behandlungsmethode. Durch die Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen wird der Fluss der Lebensenergie (Qi) harmonisiert.

Moderner Tanz basiert häufig auf Balletttechnik, wird jedoch durch andere Herangehensweisen eine völlig eigenständige Tanzform mit verschiedenen eigenen Techniken. Man bricht aus den klaren Formen und Linien aus, verlässt seine gerade Achse und fügt neue, manchmal abstrakte Bewegungen aus anderen Tanzstilen hinzu. Im Training liegt der Fokus auch auf Bereichen wie Atmung und Emotionen im Tanz eingehen sowie auf der Arbeit mit Improvisation und Partnering. Es sollen organische Bewegungen entstehen, die dem Körper gut tun, sodass jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten effektiv arbeiten und mit aktiviertem Körper und Geist aus dem Training gehen kann.